近些年來，國(guó)內(nèi)外人才競(jìng)爭(zhēng)力越來越大，中國(guó)留學(xué)生出國(guó)后出現(xiàn)的問題造成了學(xué)習(xí)壓力，很多留學(xué)生表示純英文授課聽起來仍然很吃力?疑難問題沒人輔導(dǎo)?作業(yè)難題，完成不了作業(yè)?那么面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的情況，英國(guó)碩士研究生課程壓力太大怎么辦?

留學(xué)生進(jìn)入曼徹斯特大學(xué)后，將面臨新的學(xué)校，新的文化，新的環(huán)境。如果沒能迅速適應(yīng)，留學(xué)生在極端孤獨(dú)的情況下，恐怕會(huì)有惡劣的結(jié)果發(fā)生。下面海馬課堂就來講講英國(guó)曼徹斯特大學(xué)碩士留學(xué)生調(diào)節(jié)壓力的方法。

一，Small walk

找一處風(fēng)景好的地方，例如公園，花園等，去散散步，或者只是簡(jiǎn)單的圍著走幾圈，任何可以改變 你視線的地方。如果你在考試季面對(duì)比較大的壓力，待在同一個(gè)地方，面對(duì)同樣的內(nèi)容只會(huì)讓你更加心煩意亂。所以，如果你感覺有壓力，不如出去走走，短途的那種，不需要占用太多時(shí)間。

二、Visualizing

圖形化，這個(gè)方法有點(diǎn)像是白日做夢(mèng)的那種。當(dāng)你面對(duì)的壓力太大時(shí)，不如停下來看，想象你在一個(gè)沙灘上，或者一個(gè)美好的小島上，或者和愛豆約會(huì)!這個(gè)重點(diǎn)就是，想一些正面的東西，能夠提高你情緒的那種。如果你能和Ryan Reynolds來一場(chǎng)約會(huì)，喝一杯咖啡，你的心情還會(huì)低落嗎?

三、Listen to music

聽音樂?？梢允侨魏晤愋偷模旃?jié)奏的，慢節(jié)奏的，放松的，聽著音樂，可以讓你的心跳隨著音樂跳動(dòng)，也可以跟著慢音樂放松自己，兩者都適合減壓。

四、Have a snack

面對(duì)壓力，美食也是一種非常不錯(cuò)的減壓方法。有壓力時(shí)，我喜歡把很多東西都混到一起吃，例如生菜，蘋果，洋蔥，豆子等等，并加奇怪的配料。當(dāng)然，去吃一頓自己喜歡吃的大餐也是減壓方式，記得節(jié)制，不要暴飲暴食?！鞠嚓P(guān)閱讀：英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)新生選課指導(dǎo)】

如果同學(xué)們?cè)?a href="http://m.ghaquatic.com" target="_blank">英國(guó)曼徹斯特大學(xué)碩士學(xué)習(xí)過程中遇到了課程聽不懂，論文作業(yè)不會(huì)寫，考試前復(fù)習(xí)沒思路等一系列問題而感到學(xué)習(xí)上的壓力和焦慮，可以與海馬課堂的老師進(jìn)行溝通，老師一對(duì)一的幫助同學(xué)們輔導(dǎo)學(xué)習(xí)中的困難，這樣課程壓力也就不會(huì)那么大了，找到正確的學(xué)習(xí)方法真的很重要。