心理學(xué)課程可能具有挑戰(zhàn)性，特別是如果學(xué)生以前從未學(xué)過這個課題。由于心理學(xué)是一個如此多元化的領(lǐng)域，學(xué)生可能會因為他們被期望學(xué)習的大量信息而感到不知所措。即使是入門級的心理學(xué)課程也包括心理學(xué)的哲學(xué)背景、社會統(tǒng)計學(xué)、生物影響、實驗方法、社會行為、個性、研究方法和治療技術(shù)等內(nèi)容的討論。以下是杜倫大學(xué)留學(xué)生學(xué)好心理學(xué)課程的秘訣。

一、制定學(xué)習計劃

學(xué)習計劃對于保持學(xué)習進度至關(guān)重要，無論你是有每周作業(yè)還是學(xué)期論文要寫。在每個新課程開始時，坐下來制定一個學(xué)習計劃，以確保在課程中取得成功?，F(xiàn)在進行一點規(guī)劃可能會為你節(jié)省很多臨時壓力。

1.制定時間表：你需要學(xué)習的時間可能會因主題而異，但計劃每周抽出一些時間來復(fù)習課堂上的材料。在每周開始時，考慮你需要學(xué)習的材料，并估計你需要多長時間完成作業(yè)、閱讀和復(fù)習。

2.制定日程表：理想情況下，為每門課程安排一個時間段。盡量每天都安排一個特定的時間集中精力做課業(yè)。即使你很忙，也要堅持你的日程安排。

3.使用兩小時規(guī)則作為基準：學(xué)習的一個基本原則是，每上一小時課，就花兩個小時的時間自學(xué)。

二、遵循好的學(xué)習技巧

在你的教育過程中，作為一名心理學(xué)學(xué)生，你將有很多機會了解哪些學(xué)習方法對你最有效。如果你剛開始，以下是一些關(guān)于學(xué)習的基于證據(jù)的指導(dǎo)原則。

1.批判性思考材料：有效的學(xué)習不僅僅是閱讀指定的文本并匆匆瀏覽你的筆記。你需要思考和分析你所閱讀的內(nèi)容，以加深你的理解。

2.邊學(xué)習邊做筆記：慢慢閱讀你的材料，并在閱讀過程中記下關(guān)鍵點。同時，記下你對主題的任何問題，以便與同學(xué)或課程導(dǎo)師討論。

3.自我測試：當你完成一篇指定的閱讀時，可以通過自我測試所學(xué)的材料。你可以使用詳細的詢問技術(shù)問自己問題。例如，你可以問自己為什么大腦的特定區(qū)域參與情緒調(diào)節(jié)，從而為學(xué)習大腦的解剖和功能提供明確的路徑。如果你在某些問題上遇到困難，記下這些問題以便進一步學(xué)習。

4.嘗試自我解釋。為了確保你完全理解你正在學(xué)習的單詞和概念的定義，嘗試用自己的話來表達它們，并教導(dǎo)自己它們的含義。

5.總結(jié)主要觀點：在你完成材料學(xué)習后，問自己主要的概念是什么。在學(xué)習過程中經(jīng)常復(fù)習這些想法。

6.交替練習。雖然你可以把一個學(xué)習時間段專注于一個概念，但你也可以嘗試在同一學(xué)習時間段內(nèi)處理相關(guān)的思想。

7.利用所有感官。你可能會發(fā)現(xiàn)你通常有一個最有效的學(xué)習風格——例如，有些人需要聽東西才能學(xué)得好，而另一些人則更喜歡看材料。你可能會發(fā)現(xiàn)一種學(xué)習風格的組合最有效，比如聽錄音講座并用圖表和圖表繪制筆記。

三、充分利用課堂時間

在每個新學(xué)期開始時，計劃如何充分利用你的課堂時間。與你的教師和同學(xué)在一起的時間與你自己學(xué)習的時間一樣重要，甚至更重要。

1.為上課做準備：在上課前閱讀分配的章節(jié)。完成任何作業(yè)、項目和預(yù)測試，并準備好討論它們。如果你發(fā)現(xiàn)你上課聽不懂，那么你可以讓HighMark的碩博心理學(xué)導(dǎo)師，為你進行課程輔導(dǎo)哦。

2.準備參與：如果你對材料有扎實的理解，你就能更好地參與課堂討論。

3.傾聽他人：不僅重要聽教授或講師講的，你還要注意聽同學(xué)們說的。他們可能有與你不同的想法，能擴展你對所學(xué)主題的理解，或以新的角度看待它們。

4.做好筆記：你的心理學(xué)課筆記應(yīng)該是你在課堂上學(xué)到的內(nèi)容的摘要，而不是你的教師或同學(xué)討論的一切的抄錄。學(xué)會如何做簡潔但有效的筆記，總結(jié)所說的內(nèi)容并留下關(guān)鍵要點。

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