學(xué)期的最后一周對(duì)所有學(xué)生來(lái)說(shuō)都可能是一個(gè)緊張的時(shí)刻。最大的擔(dān)心是學(xué)生可能進(jìn)入考場(chǎng)，突然之間腦子一片空白。因此，知道如何正確準(zhǔn)備期末考試對(duì)于避免考試期間的壓力和錯(cuò)誤非常重要。備考期末考試可能會(huì)耗費(fèi)時(shí)間和精力，但并不一定要這樣。您不必在最后一刻匆忙地試圖在一天內(nèi)復(fù)習(xí)整個(gè)科目。但是有一些簡(jiǎn)單的事情您可以提前做，以確保您準(zhǔn)備好參加期末考試。以下是一些有用的備考建議。

1.早點(diǎn)開(kāi)始復(fù)習(xí)

第一步是給自己足夠的時(shí)間閱讀您在課堂上學(xué)到的所有材料。您可以根據(jù)需要閱讀的筆記數(shù)量來(lái)估算需要多少時(shí)間。例如，如果您整個(gè)學(xué)期都有一門(mén)課程，那么您需要提前幾周開(kāi)始準(zhǔn)備。但如果您只是為了準(zhǔn)備一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試，可以提前一周或甚至幾天開(kāi)始復(fù)習(xí)。您是最好的時(shí)間評(píng)判者。如果主題有點(diǎn)困難，早點(diǎn)開(kāi)始閱讀，以分配足夠的時(shí)間來(lái)吸收材料并進(jìn)行練習(xí)。請(qǐng)記住，您的大腦需要一些時(shí)間來(lái)消化一切，因此在考試前要獲得充分的夜間睡眠。

2.尋找備考的替代學(xué)習(xí)地點(diǎn)

在圖書(shū)館度過(guò)所有時(shí)間可能會(huì)讓人感到精疲力竭。因此，特別是在期末考試期間，調(diào)整您的學(xué)習(xí)計(jì)劃。《紐約時(shí)報(bào)》的一項(xiàng)研究表明，僅僅是更換學(xué)習(xí)地點(diǎn)可以幫助提高記憶力。確保您有足夠的空間來(lái)展開(kāi)材料。獲得足夠的照明、舒適的椅子和可能有助于學(xué)習(xí)過(guò)程的任何其他相關(guān)材料。盡量避免一切形式的干擾，確保您感到舒適，以幫助您盡可能多地集中注意力。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，這可能意味著完全的安靜，而其他人喜歡有一些背景音樂(lè)。考慮一下哪種方法適合您，并花時(shí)間使其正確。

3.避免在最后一刻臨陣脫逃

不要匆忙地在最后一刻臨陣脫逃。嘗試在一周內(nèi)每天復(fù)習(xí)60分鐘到90分鐘，直到考試時(shí)間。一些學(xué)生可能喜歡在晚上學(xué)習(xí)。這對(duì)他們可能有效，但在大多數(shù)情況下，學(xué)生在連續(xù)集中學(xué)習(xí)四到五個(gè)小時(shí)后會(huì)感到學(xué)習(xí)效果下降。此外，不要忘記在學(xué)習(xí)之間花大約5到10分鐘，而不是倉(cāng)促地學(xué)習(xí)。將學(xué)習(xí)分布在一段時(shí)間內(nèi)有助于長(zhǎng)期記憶。

4.組建學(xué)習(xí)小組

找一個(gè)朋友或一群學(xué)習(xí)相同課程的人一起學(xué)習(xí)。您可以簡(jiǎn)單地查看彼此的筆記，找出您遺漏的內(nèi)容，還可以討論您認(rèn)為可能在考試中涵蓋的概念。從詢問(wèn)一些可能的考試問(wèn)題開(kāi)始。使用閃卡寫(xiě)一些問(wèn)題，讓朋友考問(wèn)您。這將增加您的理解力。有時(shí)，通過(guò)與朋友和小組成員在對(duì)話中討論主要概念，您還可以通過(guò)不同的方式了解確切的信息，還可以增加您的理解力。

5.避免熬夜

幾乎每個(gè)學(xué)生都會(huì)熬夜。但整個(gè)想法最終只會(huì)讓您感到精疲力竭。由于這是您應(yīng)該入睡的時(shí)間，所以會(huì)導(dǎo)致思維受損。這還會(huì)導(dǎo)致較差的成績(jī)，您將被迫睡得比預(yù)期少。根據(jù)德克薩斯大學(xué)北部分校的睡眠與健康主任丹泰勒進(jìn)行的一項(xiàng)研究，缺乏睡眠可能會(huì)干擾快速眼動(dòng)(REM)，從而影響記憶。因此，確保晚上獲得充足的睡眠，您將在考試中表現(xiàn)得更好。

6.攝取健康食品

在進(jìn)入考場(chǎng)之前，請(qǐng)確保您吃了早餐。研究表明，包含高纖維、高碳水化合物或消化緩慢的食物，如燕麥粥，是最好的選擇。當(dāng)您學(xué)習(xí)時(shí)，您的大腦非常活躍，消耗大量葡萄糖。因此，每隔一個(gè)小時(shí)休息一下，然后繼續(xù)學(xué)習(xí)是非常重要的。吃一些健康的零食非常重要，有助于提高注意力。嘗試在考試前吃水果、杏仁和酸奶。這些小竅門(mén)和技巧將幫助您為可能會(huì)讓您感到困擾的任何考試做好準(zhǔn)備。請(qǐng)放心，您的大腦有能力容納大量信息，以便應(yīng)對(duì)考試。因此，在為考試做準(zhǔn)備時(shí)，您需要為其更容易地理解和吸收更多信息。

海馬課堂留學(xué)生考前輔導(dǎo)，會(huì)給留學(xué)生匹配同專(zhuān)業(yè)海外博碩導(dǎo)師，1對(duì)1考前為您梳理、講解重難點(diǎn)，分析學(xué)校歷年真題，摸清出題套路，根據(jù)過(guò)往題型預(yù)測(cè)考點(diǎn)，傳授您不同題型的答題技巧，讓您擁有舉一反三的能力，輕松應(yīng)對(duì)考試，避免掛科！